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　　第一步 做好打卡阅读的manbetx万博下载计划安排

　　1、制定好每个周期的阅读计划

　　首先，制定和执行一个7天（一周）阅读计划。

　　划好一张打卡表，每天阅读完成后打卡。当你manbetx万博下载官网全部执行完成之后，可以适当奖励一下自己，例如吃顿大餐，或者买一件衣服，或者看一场电影……

　　其次，制定和执行一个14天（两周）阅读计划。

　　继续制定和执行一个14天（两周）阅读计划，考察一下自己的坚持力，尤其考验自制力不是很强的人。

　　再次，制定和执行一个30天（四周）阅读计划。

　　试着制定和执行一次30天阅读计划。

　　2、安排好打卡阅读的固定时间

　　也许有人抱怨，自己每天学习工作那么繁忙，哪里还有时间来读书？要知道，时间都是挤出来的。固定阅读时间，是一种促进阅读执行和帮助自律的方法。如，可以选择固定在早上，或者晚上。以前早上6-7点这段时间，你或许还在睡觉。但是如果你愿意早睡，做到早起，那就可以节省出一小时的阅读时间。如果你是夜晚精神型的人，可以选择睡前阅读一小时，或者半小时，少玩手机，少刷朋友圈，时间就空出来了manbetx万博下载体育。

　　3、阅读过程中尽量排除各种干扰

　　阅读的时候，尽量做到排除一切干扰。如，关闭网络、关闭QQ、微信、微博。如果自制力较差者，可以选择关机，不然就打开飞行模式。总之，尽量做到阅读时，心无旁骛。

　　第二步 执行打卡阅读的辅助动作

　　1、做点阅读笔记

　　如果是阅读纸质书，可以在本子上做笔记，等到打卡的时候再用电脑输入。虽然这样有点麻烦，但是又可以加深记忆的好处。如果习惯用电子书阅读，做笔记就更为方便了。可以直接摘录，同步上传到自己的云盘笔记中。

　　2、写点阅读感悟

　　最好是读完以后立刻写，这样书的内容会比较清晰。当然，也可以选择白天阅读，晚上写总结。经历几个小时的沉淀，也许有助于加深对于阅读内容的感悟。有人是白天看书，晚上回宿舍以后打开电脑写读书感悟。不过，白天阅读时可以适当做点记录，晚上写时不记得还可以翻看。

　　有时，看到纸质或电脑笔记里每天的阅读记录，还是蛮有成就感的，也是对自己生活的一种记录。

　　3、寻求书友共读

　　阅读是人类所特有的精神活动，身边一定会有不少同道，留意一定会找到同好，沟通交流会增添阅读动力。如，网上有某某读书会的百天阅读计划，每天打卡完毕以后，进入微博主题，或看别人的读书笔记，也分享自己的阅读体悟。现在进入全民阅读时代，如，【一周一书】就是一个公益的阅读社群，有线上，也有线下。还可以自己主动联络附近的书友建立阅读自组织，或加入一些微信读书群，一群阅读同伴共同打卡，也是保持阅读动力的方式之一。

　　第三步 构建打卡阅读的监督机制

　　1、适当自我惩罚

　　注意检查和督促自己，如果没有及时打卡，就规定发个红包，让自己心疼心疼，不失为一种良好的监督机制。

　　2、寻求同伴监督

　　进入微信群组或者阅读小组，如果哪天快到深夜没有阅读打卡，小伙伴们相互提醒，也是一种相互督促的机制。

　　3、定期参与交流

　　阅读者都有分享的愿望和冲动，不仅不要去压抑它，反而要尽量去寻找释放的机会和平台。如参加阅读交流（会），将自己的阅读体验发微信，写微博，写博客等，都是一些不错的选择。

　　4、挑战难度目标

　　一个阶段，设定有一定难度的阅读目标，调节一下阅读节奏。若达成了目标，肯定会收获成功的喜悦；若未能完成任务，盘点一下挑战的得失，增加阅读的危机感。